Joga
Hathajoga - Cvičenie
Informácie o Hathajoge
Na tréningu sa precvičuje celé telo a to posilňovaním, vyťahovaním, krútením, uvolňovaním relaxáciou a meditáciou. Cviky sa robia v ľahu na chrbáte, na bruchu, v sede, v pokľaku a v stoji.
Informácie o cvičeniach je možné získať v Športovej a armádnej predajni
Obsahom bude naťahovanie a krútenie svalov, šliach, kĺbov. Na spevňovanie svalov sa budú robiť posilňovacie cviky, hlavne statické. Vyťahovanie s krutmi a spevňovanie svalov sa bude robiť tak, aby sa rešpektovali problémové časti tela, čiže tu bude i individuálny prístup. Po napínaní a spevňovaní svalov bude skľudňujúca fáza. Taktiež budeme trošku pracovať s dychom a budeme pozorovať klesajúce napätie zo svalov. Počas cvičenia a hlavne na konci tréningu bude zaradená cielená relaxácia. Bude dodržaný systém nenásilnosti, postupnosti, primeranosti , pričom jednotlivé cviky sa môžu vykonávať iba po hranu bolesti. Pred letnými prázdninami bude možnosť zúčastniť sa trojdňového sústredenia. Toho sa môžu zúčastniť i rodinní príslušníci. Všetko je dobrovolné.
Do telocvične sa záujemcovia nechodia pozerať ako a čo sa cvičí. Každý prítomný by mal aktívne cvičiť, je možné i s obmedzením. Iba tak zistí, či mu to môže niečo dať.
Športové vybavenie: bavlnené oblečenie, ponožky a karimatky.
Cvičenie hathajogy sa koná v Krajskom osvetovom stredisku na Chrenovej v utorok v čase 16.00-17.30 hod.
Intenzívny jogový pobyt pri termálnom kúpalisku Podhájska 2020 v júli
Hathajoga, úvod do meditácie v sede, v chôdzi, meditácia dobrotivosti, kondičné posilňovanie, bezpečné a efektívne posilňovanie brušných a chrbtových svalov, mechanika pohybu a vyosovanie.
Viac info v letáku
JOGA a MORE v CHORVÁTSKU, KONDIČNÉ POSILŇOVANIE , MECHANIKA POHYBU, VYOSOVANIE; vhodné i pre rodiny s deťmi, 2019
Milí priatelia,
v lete 2019 pre vás pripravujeme jogový pobyt na polostrove Kačiak v Chorvátsku, veľmi vhodné miesto na naše aktivity.
Bližšie informácie sú v prílohe i s fotografiami zrealizovaných pobytov.
Joga a bežky na Chate pod Hrbom pri Ľubietovej začiatkom februára 2018
Horská chata pod Hrbom pri Ľubietovej je na samote 8 km od obce. Obľúbené miesto s pozitívnou energiou, v čistej prírode. Program je zameraný na jogu a bežky, čiže na stíšenie sa a na zvýšenie fyzickej zdatnosti a to cez strečingové, relaxačné, posilňovacie cvičenia i brušných svalov a rehabilitačné cvičenia s masážami. Cvičenie a bežkárske trate sú vhodné pre začiatočníkov i pokročilých.
Viac info v letáku
Intenzívny jogový pobyt pri termálnom kúpalisku Podhájska 2019
Hathajoga, úvod do meditácie všímavosti, meditácie súcitu a meditácie v chôdzi, bezpečné a efektívne posilňovanie brušných a chrbtových svalov.
Viac info v letáku
Ďalšie články...
Podkategórie
-
Pobyty
- Počet článkov:
- 26
-
Zrealizované
- Počet článkov:
- 20
-
Pripravované
- Počet článkov:
- 1
-
Galéria
- Počet článkov:
- 5