Joga
Hathajoga - Cvičenie
Informácie o Hathajoge
Na tréningu sa precvičuje celé telo a to posilňovaním, vyťahovaním, krútením, uvolňovaním relaxáciou a meditáciou. Cviky sa robia v ľahu na chrbáte, na bruchu, v sede, v pokľaku a v stoji.
Informácie o cvičeniach je možné získať v Športovej a armádnej predajni 
Obsahom bude naťahovanie a krútenie svalov, šliach, kĺbov. Na spevňovanie svalov sa budú robiť posilňovacie cviky, hlavne statické. Vyťahovanie s krutmi a spevňovanie svalov sa bude robiť tak, aby sa rešpektovali problémové časti tela, čiže tu bude i individuálny prístup. Po napínaní a spevňovaní svalov bude skľudňujúca fáza. Taktiež budeme trošku pracovať s dychom a budeme pozorovať klesajúce napätie zo svalov. Počas cvičenia a hlavne na konci tréningu bude zaradená cielená relaxácia. Bude dodržaný systém nenásilnosti, postupnosti, primeranosti , pričom jednotlivé cviky sa môžu vykonávať iba po hranu bolesti. Pred letnými prázdninami bude možnosť zúčastniť sa trojdňového sústredenia. Toho sa môžu zúčastniť i rodinní príslušníci. Všetko je dobrovolné.
Do telocvične sa záujemcovia nechodia pozerať ako a čo sa cvičí. Každý prítomný by mal aktívne cvičiť, je možné i s obmedzením. Iba tak zistí, či mu to môže niečo dať.
Športové vybavenie: bavlnené oblečenie, ponožky a karimatky.
Cvičenie hathajogy sa koná v Krajskom osvetovom stredisku na Chrenovej v utorok v čase 16.00-17.30 hod.
Intenzívny jogový pobyt Jún 2013
Intenzívny jogový pobyt pri termálnom kúpalisku Podhájska
Program: Hathajoga, úvod do pránájámy, meditácie všímavosti a vhľadu, relaxácie, masáže, bezpečné a efektívne posilňovanie brušných svalov. Spestrenie: sebaobrana laika na ulici.
Termín: 30.5. ? 2.6.2013 (štvrtok ? nedeľa).
Miesto: privát Relax, Radava č.312, okr. Nové Zámky
Učitelia: na hathajogu: Dáša Petrová z Bratislavy, Ján Mitúch z Nitry, Janka Matejová z Levíc, na pránájámu a meditácie: Vaňková Jindra z Bratislavy.
Počet lôžok: 17. Stravovanie: individuálne, k dispozícii je kuchyňa a reštaurácie. Cena: 40 ?/celý pobyt. Záloha: 10 ?.
Uzávierka prihlášok: 20 dní pred začiatkom pobytu. V prihláške uveďte: meno a priezvisko, adresu, dátum narodenia, mail, telefón. Po uzávierke prihlášok dostanete informácie a výzvu na zaplatenie zálohy.
Prihlášku pošlite poštou na adresu: Mitúch Ján, Petzvalova 26, 94911 Nitra, alebo emailom na adresu: Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebuješ mať nainštalovaný JavaScript. . Telefón: 0905-525591. Každá osoba musí dodať prihlášku. Odporúčam spraviť si kópiu prihlášky.
Organizátor účastníkov nepoisťuje, každý sa zúčastňuje na vlastné riziko.
Na stretnutie sa teší Ján Mitúch.
Intenzívny jogový pobyt pri termálnom kúpalisku Podhájska 2017
Hathajoga, úvod do meditácie všímavosti, meditácie súcitu a meditácie v chôdzi,, bezpečné a efektívne posilňovanie brušných a chrbtových svalov.
Viac info v letáku 
JOGA, ORIENTÁLNE TANCE A KONDIČNÉ POSILŇOVANIE PRI MORI V CHORVÁTSKU
Milí priatelia,
Miesto pobytu: krásny polostrov Kačiak pri Crikvenici v Chorvátsku. Termín: 16.8.- 25.8.2014. Viac informácií nájdete v prílohe.
v lete 2014 pre Vás pripravujeme jogový pobyt, doplnený i o iné pobytové aktivity. Okrem jogových techník, strečingu, relaxácie, nácviku masáží, to bude i bezpečné a efektívne posilňovanie brušných svalov a kondičné posilňovanie celého tela. Počas orientálnych tancov na oboch pobytoch bude kondičné posilňovanie napr. pre mužov v inom priestore. Cvičenia povedú skúsení učitelia.
Čítať ďalej: JOGA, ORIENTÁLNE TANCE A KONDIČNÉ POSILŇOVANIE PRI MORI V CHORVÁTSKU
Ďalšie články...
Podkategórie
-
Pobyty
- Počet článkov:
- 16
-
Zrealizované
- Počet článkov:
- 14
-
Galéria
- Počet článkov:
- 2